找回自己力量的陰性向度
所謂陰性向度是親近地去觀察與感覺自己，特別是當我們覺得受到威脅、感覺無助、害怕、無力、困惑、麻痺、驚嚇、不安和萎縮的時候。此時，我們需要的是不懷著期待與壓力去觀察與感覺自己，不期待自己能夠做出什麼有力的回應，甚至不期待自己能夠有所回應。因為，有時候我們所受到的驚嚇是如此的深，以致於我們在那個當下唯一能做的就是觀察這整個情境。
這也意味著我們需要開始覺知，並且去感受這整個情境在我們內在所引發出來的恐懼，特別是當人們想要從我們這裡得到某些東西，或是我們覺得自己被生命中的挑戰所擊倒時。通常當這些情境發生時我們並沒有真的待在事件發生的當下，反而常常心不在焉的順從、退縮或是切斷連結。要能夠待在當下、感覺內在的反應，其實需要極大的勇氣，因為我們很難想像那份恐懼到底有多深。
但事實上，只有當我們能夠找到勇氣與意願，讓自己待在事件發生的當下，感受自己的恐懼以及各種與恐懼相關的細微感官感覺時，我們才能夠開始找回自己的力量。慢慢地，透過時間與耐心，在這些嚇人的情境裡，我們會開始注意到自己不再是一個驚慌的孩子，我們其實擁有力量，也有能力去感覺自己，而不再老是心不在焉的出神。然後透過不斷地嘗試學習，在加上放掉我們「必須要做對的事」的壓力，當我們願意待在當下、待在自己的感受中時，我們會開始知道哪些事情對我們來說是對的，哪些事情是不對的。
克里希納南達、阿曼娜 著《當信任幻滅時》自由文化出版社
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